春天馬上就要到了，现在只需几个简单的步骤，就能让您的草坪在整...
Lisa Carrington: 三屆奧運冠軍欲再鑄輝煌
2013年，於 ICF 獨木舟世界錦標賽上斬獲金牌的卡林頓。（Olaf Kosinsky / Wikicommons CC-BY-SA-3.0-DE）
連續3屆奧運冠軍得主、更在東京奧運會上奪得3枚金牌、被NZ Herald 譽為紐西蘭「有史以來皮划艇項目最偉大運動員」以及被公認為「紐西蘭最成功的奧運選手」、來自豐盛灣小鎮Ohope 的Lisa Carrington，近日向外界宣佈：她決定參加2024年巴黎夏季奧運會，再次衝擊皮艇項目金牌。
她的這一決定讓她的忠實支持者感到鼓舞，同時她此舉少不了她家人的理解，也離不開她教練的全力支持。她和她的教練Gordon Walker 之間的合作已超過10年，被坊間稱為「紐西蘭奧運史上最成功的教練-運動員合作夥伴關係」，Carrington的這一決定毫無疑問將令這一特殊良好關係得以再續至少3年。
驕人的國際競賽成績
在Walker 的悉心指導下，Carrington取得了前所未有的成功，迄今為止，她取得了5枚奧運金牌和10項世界冠軍的優異成績。成為第一位在同屆奧運會上榮獲3枚金牌的紐西蘭奧運動員。
Carrington 首次參加的國際大賽是於2009年6月在匈牙利Szeged 舉行的世界盃帆船賽的皮艇女子雙人1000米賽事 (與隊友Teneale Hatton合作)，並獲得銅牌；2010年5月，她們再度合作，在法國Vichy 的世界盃帆船賽上獲得同一項目的金牌。
Carrington 和Hatton 在2010年大洋洲皮划艇錦標賽上獲得三枚金牌，分別是女子雙人500米 (K-2 500M) 和1000米 (K-2 1000M)，以及與另兩位隊友合作的女子四人500米 (K-4 500M)。她倆成為有史以來第一位在波蘭Poznań舉行的ICF 皮划艇世界錦標賽上進入A級決賽的紐西蘭人。
2011年在匈牙利Szeged舉行的ICF皮划艇世界錦標賽上，Carrington獲得女子單人200米 (K-1 200M) 項目金牌，這是紐西蘭女性首次贏得皮划艇世界錦標賽冠軍，而這一成績為紐西蘭獲得了該項目參加奧運會的資格。
在2012年倫敦奧運會上，Carrington獲得K-1 200M 金牌，並與Erin Taylor合作在K-2 500M 的比賽中獲得第7名。同年她倆在大洋洲皮划艇錦標賽上，贏得K-2 500M 金牌，Carrington在K-1 200M再次贏得個人金牌。
在2016年巴西里約熱內盧奧運會上，Carrington在K-1 200M項目中成功衛冕，並在K-1 500M 項目獲得銅牌。至此，Carrington已成為第一位在同一屆奧運會上獲得多枚獎牌的紐西蘭女性。因此，Carrington榮幸地成為里約奧運會閉幕式紐西蘭隊的旗手。
在2019年在匈牙利Szeged舉辦的皮划艇世界錦標賽上，Carrington在兩個單人項目K-1 200M 和K-1 500M 中榮獲金牌。
在今年8月的東京奧運會上，Carrington 繼續展示她在兩年前世界錦標賽上所表現出的實力，連奪K-1 200M 和K-1 500M 兩枚金牌，並與Caitlin Regal 一起勇奪 K-2 500M金牌。
Carrington 在東京奧運會上的傑出表現，以在同一屆奧運會上連續獲得3枚金牌，而且，她在連續三屆奧運會上贏得K-1 200M項目金牌，創造了又一個「紐西蘭第一」，並當之無愧地成為紐西蘭有史以來最為成功的奧運選手。
對皮艇運動持久的熱愛與激情
毋庸置疑，促使已32歲的Carrington做出繼續創造歷史和輝煌的決定，最為重要的莫過於她對皮划艇運動的熱愛與激情、以及對完美的持續追求，這也讓她的運動生涯繼續向前，並很可能在3年後的巴黎奧運會上再次創造奇蹟。
遺憾的是，由於奧運會項目的變更，巴黎奧運會的皮划艇項目中將不再設Carrington 的優勢項目K-1 200M，這是一個打擊。但這也促使她專注於500米項目，無論是K-1 500M、K-2 500M 還是K-4 500M。
Carrington 表示：「我真的不想回去做我剛剛做過的事情，我知道這需要付出更多的努力。所以要想真正獲得滿足感和正直，我需要繼續推動更多的道路；高期望，壓力，只知道需要什麼並準備好這樣做並弄清楚我如何引導這將是需要考慮的事情。我準備好繼續重新評估我所知道的——並接受更多挑戰嗎？這就是你可以變得更好的方式[所以]我是否有足夠的動力或精力來做到這一點。」
經過數月的猜測，這位皮划艇傳奇人物10月13日證實，她將通過一條簡單的社交媒體信息繼續從事這項運動。
這位三屆東京金牌得主在她的 Instagram 帳戶上發布了一張照片，並附上了「下一次冒險等待著……巴黎 2024」的文字。
Carrington 憑著她的熱情和毅力，從未半途而廢，多年來，她每週6天都是在訓練中度過，在水上進行多達10次訓練，並輔之以健身房鍛鍊和交叉訓練。
敬業、出色的教練
Carrington因為某種機緣，遇到了Walker作為她的教練，他倆的合作從2010年年底開始，10年來，他們幾乎每天都在一起工作，或者訓練、或者比賽。在今天成功的光環背後，他們各自的付出是常人難以想象的，付出了他們的青春年華和失去了不少與家人在一起共享的時光。
Walker 此前曾觀察到，Carrington 「喜歡訓練、挑戰和過程」，但如果這樣也很消耗體力，做出很多犧牲，尤其是在她的社交和個人生活方面。
善於觀察細節的Walker 對他的女弟子這樣總結，她知道甚麼時候繼續，甚麼時候退出，這對運動員來說是一個巨大的人生選擇，但無論結果如何，Carrington 都會對最終決定心安理得。
就像她自已說的那樣，「無論未來帶來什麼，它都會是正確的，因為我已經考慮了很多，我不只是根據感覺做出決定，而且我身邊有非常優秀的人。」
與此同時，這位 10 屆世界冠軍排除了將休假或延長休息時間作為可行/不方案的第三種替代方案的想法。
Carrington說：「每個人都非常不同，而且我想，當人們說他們休息一下時，他們在休息時會做什麼？這意味著什麼？但無論如何，對我來說，總是有一個計劃的要求。所以我認為我不能一整年都沒有訓練，然後回來並期望做得更多。」
在奧克蘭延長封鎖期間，Carrington一直忙於家庭項目和「生活管理」，但她承認有時一直在努力。
「我寧願出去走走，也不願找事做來保持忙碌。」 Carrington說。
Carrington 一直很感激她的 Cavoodle 小狗Colin。
「如果沒有他，我認為在這次封鎖期間我無法做到這一點。」 Carrington笑著說。
十年師徒路 永遠摯友情
她在東京的成就是紐西蘭體育史上最令人難忘的時刻，但Carrington還沒有觀看比賽。
「我不知道——也許我害怕這樣做，因為我會對自己太挑剔。但顯然我並不是沒有和Walker談論過這件事。我們在一些事情上一直在努力工作 (消除誤會、達成共識) ，所以我想我只是沒有時間去做。我不知道。也許我應該這樣做。」
在參加東京奧運會前，距離Carrington上次參加國際比賽已經兩年了。沒有人知道她的競爭對手會是甚麼形式，只有她和她的教練知道她的實力。
她報名參加史無前例的四項奧運會賽事——兩項單人項目和兩項團隊項目。
Walker的工作是在賽前最後 20 分鐘幫助Carrington度過緊張的局勢，讓她安靜下來，盡快調整好情緒，然後她將她的船從碼頭推開並前往起跑線。
Walker這樣評價他的女弟子：「這真的很有挑戰性，她真的很緊張，但是當你接受了緊張並找到了解決辦法時，我們就有了一些計劃。然後她走了，然後就是這樣。但是當我知道她的意圖是甚麼，她想要做甚麼並且我看到她把它落實到位時，這真是太棒了。」
就像在匈牙利Sezged舉行的 2019 年世界冠軍賽一樣——這是Carrington最後一次參加重大賽事。她贏得了兩個世界冠軍，分別是 K-1 200M和 K-1 500M，她認為這是她職業生涯中最偉大的表現。
Walker說：「我們覺得讓她做到最好的方式是真正自信、自主和進取，當我看到她這樣做時，就像『哇，天哪，這真的發生了』。當你知道她在哪裡時，你就會知道它只會以一種方式結束，這是一件很酷的事情。」
對於Carrington來說，這是一個信任問題——這是他們運動員與教練關係長久的一個不那麼秘密的因素，這導致了 17 枚世界錦標賽獎牌 (其中 10 枚是金牌) 和 3 枚奧運獎牌。
Carrington說:「部分原因是我知道戈迪可以幫助我很多。建立信任需要很長時間，也需要很長時間才能分享您真正需要的東西以充分發揮自己的作用。並且能夠相互挑戰以使其正確。並不是說我要挑戰你，Gordy (即其教練名字的暱稱) 。但這更像是我可以質疑 – 這不是一件壞事。以一種真正富有成效的方式進行這些對話需要一些時間。」
Carrington 不僅僅向 Walker 尋求培訓建議。
「我向戈迪尋求很多指導，因為我質疑自己。我沒有消極地思考，也沒有那種不安全感，而是問他『這到底是怎麼回事？我該如何解決這個問題？』」Carrington說。
「這對我來說非常有幫助，我認為真正擁有這種關係很棒。我不認為很多人會擁有這種東西。我們只是在努力適應。我們去掉了前一年 (Carrington) 的表現，看著它說：好吧，在這 10 件事中，你能改進其中一個並保持其他九個不變嗎？這真的很簡單。」Walker說。
Walker指出，如此優秀的原因之一是她可以不斷進步。如果我是她的競爭對手之一，那將是最難接受的事情之一。就像她現在一樣，如果你想打敗她，你必須考慮下一年她會在哪裡。
「她可以在很多方面改變和提高，比如力量、健康、靈活性、營養和精神——她處理事情的方式已經發生了巨大的變化。」
在東京奧運會尚未開始之際，Carrington和紐西蘭皮划艇隊的其他成員準備前往澳大利亞進行幾週的訓練和適應，以迎接一場截然不同的日本奧運會。
大流行並沒有改變Carrington對東京的態度。 「我又過了一年變得更好。不參加比賽很棘手……我錯過了在高壓情況下比賽的經驗，但訓練卻安排得非常好，因為我們不會受到干擾。Gordy有遠見和計劃。我可以只處理日常事務並活在當下。他幫助我堅持到我需要去的地方。」
他們週一至週六在水上，大部分時間每天兩次。 Carrington 開玩笑說，Walker 就住在離她不遠的地方，這是『不幸的』：「我們甚至在超市裡撞到了對方。」
但Walker堅持他的槳手們應注重在生活中保持平衡，確保他們與家人和朋友共度時光。
「作為一名運動員，最難的事情是保持平衡，」Carrington說，她現在與她的長期男友Michael Buck訂婚了。
「我們總是都相當努力，特別是如果我們想變得更好。但這一切都是為了優先考慮這些事情，比如見家人和朋友，做讓我成為我的事情。」
Walker的家人一直都在參與皮划艇比賽。 Carrington最近回顧了 2012 年倫敦奧運會的照片，在那裡贏得了她的第一枚奧運金牌，Walker三個年幼的孩子 (那時他們才5歲、2歲和1歲) 在那里和她一起慶祝，多麼溫馨、多麼珍貴、又多麼難忘！
「我仍然認為他們那麼小。 但從那以後我學到了很多東西，Gordy在其中發揮了重要作用。」Carrington說。
Walker 對於他和Carrington 的合作自然是滿意的，他們之間除了彼此信任和尊重，更多的可能是默契。他很高興他們的這種合作關係還將繼續到至少巴黎奧運會以後。他很讚賞Carrington 並沒有滿足於她已獲得的桂冠、而是向新的目標衝擊的行動。
Walker 這樣評價Carrington「但關於Lisa不可思議的事情之一是她是驚人力量的結合。 她擁有多種驚人的身體能力以及想要成長很多的心態，以及想要繼續前進的願望。十年前，她就已經是世界冠軍了。 作為我們在皮划艇項目方面唯一的女性世界冠軍，她本可以停下來。 但是Carrington並沒有停止，而是以如此一致的方法做了一年，又一年，再一年，那就不同了。能夠和她一起工作，有時間去做，這是一種榮幸。 這是一種共同的激情，非常酷。」
積極投身公益事業、參與拯救紐西蘭國鳥的項目Save The Kiwi，以幫助提高人們對紐西蘭國鳥 —— 奇異鳥 —— 的意識，瞭解它們目前面臨的生存威脅。
「我知道奇異鳥種群受到了一定程度的威脅，但我不知道情況有多可怕。我很快意識到現在需要採取行動，以防止奇異鳥種群完全從野外消失。沒有了奇異鳥，紐西蘭人的大部分身份失去紐西蘭人的大部分身份，這真的很令人震驚，我想儘自己的一份力量來阻止這種情況的發生。」Carrington 說。
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Lisa Carrington 為自已的職業運動生涯設立了新的奮鬥目標，相信每一個關注她的紐西蘭人都會為她的這種精神叫好、加油，並預祝她再度贏得奧運金牌、創造歷史！
責任編輯：劉潤菁
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春天馬上就要到了，现在只需几个简单的步骤，就能让您的草坪在整个夏天都保持茂盛健康的生长。 经过数月的冬季缓慢生长后，春天标志着草坪最活跃季节的开始。温暖的气温、更长的白昼和零星的降雨为草坪的恢复提供了完美的条件——但前提是您给予它一点帮助。现在几个关键的维护步骤将确保您的草坪在未来几个月保持美观和健康。 修剪促进生长 早春时节，应提高割草机的切割高度，以便草坪在冬季过后能够更加茁壮。只有在草坪开始活跃生长后才开始修剪。过早修剪可能会损坏草叶，从而阻碍草坪正常生长。 耙草坪 春季是轻轻耙草坪的最佳时机。在较冷的月份，枯叶、草屑和其他碎屑通常会堆积起来，形成一层称为“茅草层”的层。这些积垢会阻挡阳光、空气和水分到达土壤，使草坪看起来暗淡无光、斑驳不平。耙掉这层积垢，可以让草坪呼吸，促进健康生长，为即将到来的草坪季节打造一个郁郁葱葱、生机勃勃的草坪。 通气和追肥 如果您的草坪感觉压实或排水不畅，请通气，让氧气、水分和养分渗透到土壤中。在草坪上铺一层薄薄的Lawn mix，以平整低洼处，促进新草的生长。 检查您的割草机 如果一段時間沒有用，请对您的割草机进行保养。但首先，请彻底清洁您的割草机。清除底座、发动机和车轮上的所有草屑、污垢和碎屑。积垢会吸收水分，导致生锈和腐蚀。在新季节开始前，请检查割草机刀片。如果您发现刀片弯曲、有缺口、凹痕或其他可能导致割草不均匀的缺陷，则需要更换或磨利刀片。汽油最快30天就会变质，使用旧汽油运行割草机会导致喷溅、迟滞和熄火。如果您的割草机整个冬天都积压着汽油，请将其排空并妥善处理，然后加满新油。 在春季草坪护理上投入一些时间，就能为即将到来的季节做好最佳准备——最终让您拥有一个郁郁葱葱、健康宜人的草坪，整个夏天都能尽情享受。欢迎来到Gatmans Mowers and More，让专家帮您找到适合您草坪的割草机。此外，您还可以咨询我们的维护服务，让您的割草机保持最佳性能。 更多信息请上网查询： https://gatmans.co.nz 门店地址： 2200 D East Coast Rd Silverdale 奥克兰 联系电话：0800 800 960 責任編輯： 李玉
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