尖峰步道攻略(5)

Pinnacles 步行裝備

徒步登山 你鞋子襪子都穿對了嗎？

鞋子

　　舒適，合腳，不易磨損，質量好的鞋子，徒步鞋最佳。鞋底要起防滑，減震的作用，鞋面要防水和透氣，最好是純皮面料（或是有Gore-Tex認證等，等於是防水又透氣的）。這條步道上有很多泥土和水坑，不是很容易行走。

>>不同材質的優劣

１.網狀外層材料

　　春／夏天適合網狀外層材料（mesh outer-material）較透氣，適合在天氣暖和的時候登Pinnacles山用。輕便但不防水。因二年前在三月有過洪水導致尖峰步道關閉且整修半年，還是建議穿防水材質因爛泥巴有可能積累在步道上。

２.皮質

　　皮質鞋防水，防雪，也比較保暖，但較不透氣。

３.合成材料

　　由聚酯、尼龍和合成皮革等合成的材料比皮革更輕，往往更柔韌，而且比皮革便宜。但是，它們磨損的速度比較快，可能不那麼耐用。

４.防水透氣材質

　　最佳選擇是防水又透氣，像Gore-Tex、Outdry 或者 eVent品牌的鞋子，它們的價格普遍較貴。

>>分析高/中/低幫鞋的優劣

◆低幫登山鞋

Hiking Shoes(low-cut model)

　　低幫鞋的優點是鞋子只到腳踝高度左右不會摩擦腳踝，很輕便所以比較容易行走，比較舒服。若怕濕了可以多帶一雙，背包也塞的下。

　　它的缺點包括：不是所有型號都適用於崎嶇地形。

　　在大雨或穿過溪流時，水很可能會溢入鞋中，這時任何防水功能都變得毫無意義。

　　這是給不習慣穿中幫鞋的人穿的。但最好多帶一雙鞋，因為容易濕掉。比較不建議穿這個。夏天的話還可以。冬天，尤其是雨季，就盡量不要。走兩步就濕了。濕掉後腳摩擦濕鞋子，會很痛。

　　建議若有時間準備，穿中幫（mid-cut）鞋較適合The Pinnacles，尤其是冬天走的時候，常常會遇到爛泥巴或水潭， 水容易滲入低幫鞋子內。

◆中/高幫登山靴

Hiking Boots(mid-cut model)

　　中/高幫鞋比較高，有腳踝保護功能。但也因為它包裹著腳踝，所以腳踝可能沒有這麼靈活。新買的鞋子也會感覺硬硬的，跟腳摩擦久了不舒服。

　　建議去鞋店試穿鞋子的時候穿厚襪子，因為行走時就是穿厚襪子。鞋子大小要剛剛好，不會在行走時前後磨腳。當你抬起腳時，鞋子不會向後滑，導致你腳趾前面有空位。因為你不會希望等你腳落地的時候你的腳趾不斷的撞你的前鞋尖，否則下坡時會很痛。最佳建議是買完鞋子後，在家（室內）把它穿鬆，讓版型能夠軟一點，較貼腳。在第一兩天若發現不合適，可拿回店家退貨，只要確保標籤沒壞，有完整收據，和產品完好。

　　運動用品店都可以退款／貨。最好是試穿兩周，建議在上班後回家穿，那時腳是一天中最種的，會比較準確的反應到爬山時候的狀況。一般，這種中幫登山靴（mid-cut hiking boots）都有防水系列。

徒步襪

　　是對腳保護的第二道屏障，可根據鞋子的高、中、低幫進行選擇相應的徒步襪子。一般來說，羊毛襪面料舒適保暖，透氣性較好。

　　美麗諾可以吸收水分並且因為有保暖功能所以不會感到濕冷，同時在潮濕時也能保持溫暖。但是，乾得比棉花慢。所以若容易出汗的腳建議還是穿棉質的襪子為好。

　　襪子最重要的是要墊腳（cushioning)，吸收汗水、保暖、保持乾燥、透氣。襪子要厚，也要長。

　　要選擇比你的登山鞋稍長的襪子，這樣它就不會滑入鞋內。如果襪子太低，它可能會在鞋子裡滑動，引起不適，並可能引起水泡。

　　襪子的厚度很重要。尤其下山時有點陡，每次腳指摩擦鞋子，若沒有襪子墊著減少磨損的話，會很痛。

　　建議夏天（熱）用棉質厚襪，較容易吸汗。而冬天用羊毛材質厚襪。各季都多帶幾雙，以免濕了。有可能下雨弄濕、過河弄濕、或腳汗沾濕。

　　hunting and fishing的徒步襪三雙$25，不會很貴。可根據自己鞋子大小選擇尺寸。

　　很多運動用品店都有售登山襪（Hiking Socks），像Macpac、Kathmandu、Torpedo7等也有，但比較貴一點。

護腿短套（不是必備）

　　一是防止沙石進鞋子，二是防泥濘。不是必備，如果你常常去徒步登山，去走有碎石的步道可以考慮購買。

毛巾

擦汗，保持乾燥。

手套

　　防風且保暖。走鐵索懸橋時，手套很有用。而且在亂草中和山石中，手套起到很大的保護作用。非常重要。尤其是冬天。

　　手套其實不便宜，建議在特價時(winter sale）購買。

　　不然自己家用那種針織手套也可以，只是不防水，若下雨就要參考以上的了

保暖帽

　　保暖帽能確保頭部不失溫。尤其在天氣多變的情況下非常重要。大約到半山腰前其實是非常冷的，因為要爬坡一段後才開始出汗，發熱。

　　保暖帽英文為beanie。

　　而春／夏天的話一定要帶遮陽帽。因為太陽很大，紫外線強，容易曬傷。建議冬天也帶上。也帶防曬油，夏天一定要每兩三個小時補一次。夏天還是建議帶保暖帽　以免上到山峰風大。

圍巾

保暖（主要是冬天）

背包

　　輕量化，防水，舒服的背包。

　　背包建議一定要防水，若過河時不小心滑倒或冬天忽然下起雨來，防水包能保證換洗衣物保持乾燥。

　　若希望隔夜住一晚，需要背包容量較大，可以容納睡袋的。把衣服放在塑料袋中，分開放，容易打理和尋找。

　　背包大小：若打算隔夜建議買登山型背包。這類背包基本上比較大。買之前要考慮的是

　　一：容量，是否能容納睡袋，且是不是你能負荷的大小。

　　二：長度。對於軀幹長度，從肩部到臀部以英寸為單位（測量背包製造商經常使用）。臀帶的肩帶需要舒適貼合。背包通常列出其規格中的軀幹長度範圍。在商店裡嘗試背包也是個好主意。

登山杖（不是必備）

　　選擇重量輕，韌度高的。

　　下山時路很陡，台階也多，膝蓋關節有損傷／會痠痛的建議帶一只。

防曬霜／墨鏡

　　可根據自己情況選擇是否攜帶，但新西蘭的白天紫外線強烈，最好塗抹些防曬霜。

登山標配 什麼樣子著裝最合適？

保暖衣

　　冬天衣服基本建議裡面穿一層保暖吸汗衣，再穿一件fleece保暖，最外面再穿一件防風防水雨衣。洋蔥試穿法。

　　建議穿Fleece中文又稱搖粒絨（一般是全滌 100{614a18d1b3d734f9bce95091cc0d7c37b560cdac2a4a7c59c5ee22ff4b0cd0cc} polyester），相對羊毛又輕又保暖，適合戶外運動。

　　這種fleece材質，穿在外面很保暖，就算下雨也容易乾，建議至少帶上兩件fleece材質衣服，濕了以後可以更換。

　　這種短袖fleece其實也很保暖。裡面穿一件長袖吸汗的。

　　如果是打獵用的，更吸汗、保暖、貼身。應該是最合適的一件。

　　順便提一下Hunting and fishing其實是賣打獵／釣魚用具，也賣戶外用品。算是非常實用的，導遊也推薦。雖然不是很fashionable但很實穿。

　　夏天可穿排汗衣，依個人喜好加上一件保暖的短Ｔfleece，最外層再一件防風的。依天氣而定。若要隔夜，早晚溫差大，不穿的話也至少帶一兩件保暖fleece。

衝鋒衣/雨衣

　　山區氣候變化之快，一片烏雲過來就是一陣雨，防雨裝備是必需。且衝鋒衣防風防水，能夠保證身體熱量不會隨意散失導致失溫（hypothermia）。

　　像GORE-TEX Jacket有防水，防風功能，也比普通雨衣透氣。

　　盡量不要帶羽絨衣，濕掉了是很難乾的，也很少看到羽絨外套是有防水功能的。

速乾衣褲

　　速乾衣褲是夏季徒步的首選，排汗內衣褲是冬季徒步的必備品。速乾衣主要是將皮膚上出的汗水迅速吸收，擴散。人會因為身體溫度的變化而生病，速乾衣則可以散濕且保暖性好，有利於保持皮膚乾燥清爽。一般情況下，背上的汗水可以在20分鐘內完成乾燥。建議不要穿牛仔衣褲，如出汗或下雨，牛仔衣褲很容易弄濕。導遊推薦穿棉質的褲子容易吸汗。但因為棉質不容易乾，建議在秋/冬季降雨率較不穩定情況下帶著多一件褲子，濕掉還可以更換。

　　導遊因為怕熱，外層穿短褲，　內層穿棉質緊身褲(leggings) 。　

　　建議兩樣都各多帶一件。

　　很推薦帶上一條輕便防雨褲，尤其是冬天下雨機率較大時，若開始飄雨即可馬上套上，但這一件不便宜　建議特價時候買。

急救裝備

　　或是從自家醫藥箱準備幾個必備用品，繃帶，消毒水等等　裝進小袋子內再帶上山。隨身攜帶。

▲其它登山必備品

Topo地圖

　　（Kauaeranga Visitor Centre）visitor centre有免費的地圖。（下）

每天8.30am-4pm 可拿取。

　　如果選擇二日徒步，除上述必備物品外，還需準備如下裝備：

睡袋

　　建議首選羽絨，因為其重量輕，體積小，容易壓縮。買睡袋時要注意耐冷指數。

　　這個寫Comfort Rating: -3℃就是可以耐到零下三度的。建議冬天使用鵝絨(down filled)睡袋。輕便也容易收納，更緊湊，若背包容量較小就比較適合這種上圖所示的down filled sleeping bag。

　　尖峰步道冬天最低溫約零度。因為濕氣，風速等會影響真正感受到冷的程度，所以建議買睡袋是至少能耐零下五度的。

　　以上溫度標示會在睡袋上顯示，可以這麼解讀，Comfort range 指一位普通女性穿一件長袖上衣，而在睡袋裡感覺舒服且能睡著的溫度範圍。此例為最低２℃。

　　Transition range指一位普通男性穿一件長袖上衣，而在睡袋裡感覺舒服且能睡著的溫度範圍。此例為最低零下-3℃。

　　最右邊的Risk rating是極端的生存指標，指一位普通女性（在此例，在零下二十度的情況下）在睡袋裡感覺很冷且只能在睡袋忍受一段時間。任何人都不建議將此等級用於一般用途。

　　基本上建議參考最左邊的那個comfort range指數來決定這個睡袋的耐寒冷度。

　　形狀：A mummy sleeping bag是所謂的窄腳睡袋，（narrow at the feet） 以方便保溫。因為身體周圍的空間較小，需聚熱的空間也相對較小。

　　至於長方形和半長方形（semi-rectangular）的睡袋是比較大，方便兩人一起當棉被蓋，比較適合夏天。

戶外手電筒

　　選擇高效率的LED手電筒，保證足夠的續航時間。輕便，亮度恆定，防水等。

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